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  • 당신은 영양을 골고루 섭취하여 균형있는 식생활을 하고 계신가요?
  • 이 곳에서 당신의 영양상태를 체크하시기 바랍니다.
  • (1주일간 당신의 영양상태를 확인하시어 솔직히 답변해주세요...^^)

나는 끼니를 거르지 않고 규칙적인 식사를 한다.
매끼 식사에 곡류, 채소류 및 단백질 식품(고기, 생선, 달걀, 콩제품)을 함께 섭취하여 균형있는 식사가 되도록 노력한다.
식사량은 언제나 적당히 섭취하여 표준체중을 유지하려고 한다.
가능한 한 짠 음식은 피하고 싱겁게 먹으려고 노력한다.
음식을 여러 번 씹지않아 식사 속도가 빠르다.(20분 이내)
매일 과음 또는 잦은 음주를 한다.
적당한 활동량을 유지하고 적당한 운동을 하려고 노력한다.
카페인이 들어있는 커피, 홍차, 콜라 등을 하루 3잔 이상 마신다.
매일 담배를 피운다.
숙면을 취할 수 없다.

확인

※ 점수가 높을수록 좋은 식습관입니다.

올바른 식습관이란?
제때에.....골고루.....알맞게.....싱겁게.....즐겁게..... 하는 것입니다.
건강의 시작은 올바른 식생활로부터 시작됩니다. 염두에 두고 우리모두 노력이 필요할 때입니다.